Woche der seelischen Gesundheit

Die “Woche der seelischen Gesundheit” findet alljährlich rund um den 10. Oktober, dem Tag der seelischen Gesundheit, statt. Bundesweit sind Bürger*innen eingeladen, die vielfältigen Angebote der psychiatrischen und psychosozialen Einrichtungen wahrzunehmen und an zahlreichen Veranstaltungen teilzunehmen. In diesem Jahr steht sie unter dem Motto: "Lass Zuversicht wachsen - Psychisch stark in die Zukunft“. Ziel dieser Woche ist es, über psychische Krankheiten aufzuklären, entsprechende Hilfsangebote aufzuzeigen und die besondere Bedeutung von seelischer Gesundheit in der Öffentlichkeit zu diskutieren. Die bundesweite Woche der Seelischen Gesundheit findet unter der Schirmherrschaft des Bundesgesundheitsministers statt. Die einzelnen Aktionen werden auf kommunaler Ebene selbstständig koordiniert.

Motto 2025: „Lass Zuversicht wachsen – Psychisch stark in die Zukunft”

Veranstaltungen 2025

Locker und leicht durchs Leben - Einführung in TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises

Workshop. Dieser Workshop ist speziell für Frauen mit Fluchterfahrung gedacht. Die Teilnehmerinnen erfahren, welche Wirkung Stress und Trauma auf unseren Körper und unser Leben hat. In einem geschützten und respektvollen Raum zeigen wir einfache Körperübungen, die helfen können, Stress, innere Anspannung und gespeicherte Belastungen loszulassen. Der Workshop findet in deutscher Sprache mit arabischer Sprachmittlung statt.

Baden im Wald

Workshop. In unserer modernen Zeit sind wir zunehmend Stress und Zeitdruck ausgesetzt. Körper und Seele benötigen daher verstärkt Entspannungspausen, um wieder in richtige Balance zu gelangen. Was eignet sich da besser, als ein Bad im Wald? Wer in die Waldatmosphäre eintaucht, tut etwas Gutes für sich und seine Gesundheit. Das Zusammenspiel von Ruhe, Farben, Formen, Düfte der Bäume und hohem Sauerstoffgehalt wirkt nachweislich ausgleichend auf unsere Stimmung und ebenso Stress reduzierend. Beim Waldbaden geht es ums Atmen, ums Spüren. So werden wir uns auf unserem kleinen Waldspaziergang mit allen Sinnen der Natur annähern. Bitte dran denken: Wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe, gegebenenfalls Sitzunterlage, ein Getränk mitbringen und was Sie sonst für Ihr Wohlbefinden für unterwegs benötigen.

Zusammen ist man weniger allein: Einsamkeit und wie man ihr begegnen kann

Vortrag. Einsamkeit kann jede und jeden treffen. Es betrifft schon lange nicht mehr nur spezifische Gruppen der Gesellschaft, sondern ist auch durch die Corona-Pandemie deutlicher in den Fokus der Öffentlichkeit geraten. Denn "allein" bedeutet nicht automatisch "einsam". Dieser Vortrag beleuchtet Ursachen und Auswirkungen von Einsamkeit und insbesondere Möglichkeiten, aus der Einsamkeit heraus zu gelangen. Schauen Sie vorbei und freuen sie sich auf einen Abend nicht allein.

Medienpädagogik: ... vom gesunden Umgang mit Handy und KI im Kinderzimmer

Vortrag. Digitale Medien gehören längst zum Alltag von Kindern - doch wie gelingt ein gesunder Umgang damit? Die Sozialpädagogin Claudia Schwarz-Albert beleuchtet an diesem Abend zentrale Aspekte kindlicher Mediennutzung. Welche Empfehlungen gibt es? Wie können Eltern Vorbild sein? Welche neuronalen Reaktionen laufen im kindlichen Gehirn ab, wenn die Kinder sehr lange Zeit am Bildschirm verbringen? Welche Gefahr kann von Chatbots ausgehen? Welche Rolle spielen ältere Geschwister, Großeltern und welche Regeln in der Familie sind zu empfehlen? Der Vortrag beinhaltet Möglichkeiten für Rückfragen und richtet sich an Eltern von Kindern im Kindergartenalter bis 5. Schuljahr.

Gesund im Herbst – Lachen für Körper und Seele

Workshop. Dieser Workshop steht ganz im Zeichen des Herbstes! In dieser Jahreszeit, in der die Blätter fallen und die Tage kürzer werden, möchten wir gemeinsam die positive Energie des Lachens nutzen, um Körper und Geist zu beleben. Lachen ist eine wunderbare Möglichkeit, die herbstliche Melancholie zu vertreiben und die Freude am Leben zu feiern. Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und kühlere Temperaturen mit sich, sondern auch eine Zeit, in der wir oft anfälliger für Erkältungen und Müdigkeit sind. Umso wichtiger ist es, in dieser Jahreszeit auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun, ist Lachyoga. Wir freuen uns darauf, gemeinsam zu lachen und die positiven Effekte des Lachyogas zu erleben, um gesund und glücklich durch diese Jahreszeit zu kommen.

Lachyoga vereint die heilsame Kraft des Lachens mit gezielten Atemübungen, die sowohl Körper als auch Geist stärken. Durch das Lachen werden Endorphine freigesetzt, die nicht nur unsere Stimmung heben, sondern auch unser Immunsystem unterstützen. Regelmäßige Lachyoga-Sessions helfen dabei, Stress abzubauen, die Durchblutung zu fördern und die Atemwege zu öffnen – perfekt, um gesund und vital durch den Herbst zu kommen! Egal, ob du bereits Erfahrung mit Lachyoga hast oder es zum ersten Mal ausprobierst – jeder ist herzlich willkommen!

Bitte eine Decke, dicke Socken und etwas zu trinken mitbringen. Yogamatten sind vorhanden, eine eigene kann aber auch gern mitgebracht werden.

Offene Sprechstunde

Information und Beratung. Der Sozialpsychiatrische Dienst der Stadt Herne , Fachbereich Gesundheit, unterstützt Menschen und Angehörige mit seelischen Erkrankungen, Suchtkrankheiten und Behinderungen aller Schweregrade. Über seine sozialen und psychiatrischen Hilfen möchte der Sozialpsychiatrische Dienst in der Woche der Seelischen Gesundheit an zwei Informationsständen in den Fußgängerzonen informieren

Entdecke die Welt des Yoga – Schnupperstunde für Anfänger*innen

Workshop. Egal, ob du neu im Yoga bist oder einfach nur mal wieder entspannen möchtest – wir zeigen dir in angenehmer Atmosphäre, wie du zur Ruhe kommst. Yoga kann nicht nur deine körperliche Fitness verbessern, sondern auch deine seelische Gesundheit stärken. Es hilft dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Komm vorbei, atme tief durch und erlebe, wie Yoga dir neue Energie, innere Balance und seelische Stärke schenken kann.

"Singen macht glücklich" - Ein Chor-Workshop für die Selbsthilfe und für alle, die etwas für ihre gute Laune tun möchten

Workshop. Singen hält Körper und Psyche gesund. Singen kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Singen stärkt das Immunsystem. Singen schafft mehr Lebensfreude. Das buez – Selbsthilfe-Netzwerk Herne lädt Aktive in der Selbsthilfe sowie gerne auch weitere Interessierte unter dem Motto „Singen macht glücklich!“ zu einem Gesangsworkshop ein. Wer sich bisher noch nicht getraut hat, aber gerne singen möchte, ist hier richtig. Auch, wer schon Erfahrung mit dem Singen hat, ist herzlich willkommen. Im Workshop werden deutsche und englische Popsongs einstudiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

"Klön-Cafè" - Achtsamkeitsübungen für die seelische Gesundheit

Workshop. Bei der Veranstaltung werden einige einfache Achtsamkeitsübungen vorgestellt und ausprobiert, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und der seelischen Gesundheit dienen. An diesem Tag sind nicht nur Senior*innen zum "Klön-Cafè" herzlich Willkommen, sondern alle interessierten Bürger*innen in jedem Alter!

Offenes Plenum

Im Rahmen der Wochen der seelischen Gesundheit lädt die Herner Selbsthilfe herzlich zum offenen Plenum ein.

Ein zentrales Thema des Nachmittags ist Einsamkeit – ein Gefühl, das Menschen aller Altersgruppen betreffen kann.

Die Selbsthilfegruppe „Einsamkeit“ stellt sich vor und lädt zum offenen Austausch ein: Wie fühlt sich Einsamkeit an? Welche Wege gibt es, sich ihr zu stellen? Welche Rolle kann Selbsthilfe spielen? Alle Interessierten sind herzlich willkommen – egal ob betroffen, interessiert oder einfach neugierig.

Das war mir doch wichtig! Was ist aus meinen Vorsätzen für 2025 geworden? - Wie Sie Ihre Vorsätze (doch noch) umsetzen können! -

Vortrag. Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen – was ist von Ihren Vorsätzen geblieben? Gute Vorsätze zu fassen ist leicht…. aber was bleibt davon übrig… Oft starten wir voller Motivation, doch im Alltag geraten unsere Ziele in den Hintergrund. Welche Vorsätze haben Sie erfolgreich umgesetzt und welche sind auf der Strecke geblieben? Was war gut und wo fehlte es an Klarheit oder Durchhaltevermögen? An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie es auch nachhaltig schaffen, Ihre Vorhaben zu verfolgen, innere Disziplin zu stärken und Hindernisse zu überwinden. Mit praxisnahen Methoden aus der Psychologie und bewährten Strategien erhalten Sie einen Einblick in das Thema Veränderung.

Sie erfahren, was es wirklich braucht, um an den eigenen Zielen dranzubleiben und langfristige Veränderungen erfolgreich umzusetzen. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Vorsätze und Veränderungen nicht nur planen, sondern erfolgreich umsetzen wollen! Neugierig geworden?