Einschlafen - Durchschlafen - Besser Schlafen - Tanken Sie wieder Energie über Ihren Schlafrhythmus

Geht es Ihnen auch so: Der Tag rauscht vorbei und abends liegen Sie im Bett und kommen nicht zur Ruhe?! Gedanken lassen Sie immer wieder aufwachen. Sie haben das Gefühl, nicht genug zu schlafen. Während wir schlafen, ist unser Gehirn sehr aktiv. Erlernte Inhalte werden dauerhaft gespeichert. Unser Bewusstsein ist ausgeschaltet, unser Körper befindet sich im Ruhezustand und dann können die Regenerations- und Reparaturarbeiten in unserem Körper beginnen. Um fit und leistungsstark am Tag zu sein, brauchen wir diese Erholungsphasen. Aber wie viel Schlaf sollten Sie haben? Wie können Sie die Gedanken am Abend abschalten? Was machen Sie, wenn Sie nachts aufwachen? Und was hat der Fußballspieler Ronaldo damit zu tun? Genau dazu erfahren Sie in diesem Workshop mehr. Was legen Sie bereit: => Block und Stift.